Suena fácil y lo es. Cambiar algunos hábitos alimenticios, por muy sencillos que éstos sean, es el primer paso para alcanzar un estilo de vida saludable y en completo balance.
Fumas, beber alcohol, abusar de las grasas son sólo algunos de los malos hábitos que tenemos los mexicanos. No por algo ocupamos el peldaño más alto en el ranking de obesidad y sobrepeso a nivel mundial. Sin embargo, no todo está perdido. Para erradicar ese problema de salud, la clave está en modificar algunos hábitos, y qué mejor que hacerlo de la mano de una experta.
Valeria Lozano es la autora de Cambia de hábitos, de editorial Grijalbo, un libro en el que no sólo relata su experiencia sobre lo que ha sido transformar su estilo de vida, sino que además invita y guía a los lectores a sumarse a mejorar su salud.
“Este libro es una metodología para cambiar de hábitos: al seguirla, verás de primera mano los resultados, cómo se dan esas mismas mejoras en ti mientras sanas internamente”, cita la autora.
A lo largo de los capítulos, aborda distintos tipos de temas que son de sumo interés, que además de informar, buscan hacer conciencia. Entre lo más destacado se encuentra el funcionamiento de nuestro cuerpo y sus necesidades; los alimentos, ventajas y desventajas de su consumo (productos de origen animal, comida procesada y los suplementos) y las dietas milagro, a la que muchos hemos recurrido con el objetivo de querer bajar de peso o mejorar la apariencia y no enfocados en el bienestar de la salud.
Además de abordar temas alimenticios, lo complementa con otros aspectos que son igual de funcionales y en que la mayoría estamos reprobados, como la importancia de mantenernos en movimiento, el sueño y el descanso. Pensado como una guía para toda la familia, incluye además un anexo sobre el embarazo saludable, el parto, la lactancia, hábitos saludables para los bebés y los primeros y valiosos años de los menos de edad, para fomentar en ellos un estilo de vida saludable.