- ¡Ayuda a tu corazón!: El bailar es equitativo a practicar ejercicios de cardio, de esta manera previenes enfermedades de tipo cardiovasculares.
- ¡Te da energía!: el bailar requiere de una respiración constante por lo que te permite oxigenar a tu cerebro y llenarte de energía.
- Pierdes peso: ¡bailar es una forma divertida de quemar grasa corporal! Según un estudio del Journal of Physiological Anthropology, menearse quema las mismas calorías que practicar ciclismo y
- Mejoras tu flexibilidad, das elasticidad a tus músculos obtienes fuerza y resistencia:
- Al estar en constante movimiento ejercitas todos tus grupos musculares.
- Aumentas la fuerza corporal al provocar que tus músculos se resistan contra el propio peso de tu cuerpo.
- La danza es un ejercicio físico, por lo que al practicarla aumentas tu resistencia corporal.
- Bailando te sentirás feliz! Por ser un ejercicio que requiere un esfuerzo no sólo físico sino también mental, tu cerebro segrega serotonina y dopamina provocando felicidad eliminando el estrés y ayudando a tratar depresión.