Los hábitos se reconfiguran a partir del inicio de año, es una época en la que el impulso de los deseos de mejorar en la condición de vida, es uno de los motivos que proyectan la acción para el 2022. Hoy más que nunca, tenemos la conciencia de que el tener un cuerpo físico en óptimas condiciones nos traerá como consecuencia tener mejor ánimo, sentir más energía, reduce el estrés, y sobre todo, mejorar el estado de nuestro sistema inmunológico ante las actuales condiciones de la pandemia en el mundo.
Empezar con una nueva rutina es el reto. Los expertos recomiendan no dejar lo que se inicie de entrenamiento sea el que sea, por 21 días. Para que ese primer impulso se convierta en un hábito se requiere de 90 días. Pasado ese periodo, es casi seguro que no volverás a la condición que tenias antes de emprender la hazaña de ser la mejor versión física de ti. Después de este tiempo, para mantener el ritmo del nuevo hábito en tu rutina diaria, podrás usar la tecnología para que te ayude a monitorear los factores que determinan tu rendimiento y condición ante el estrés y el ejercicio.
Tecnología práctica
Para hacer lo mejor y por tu cuerpo, prueba Charge 5, el monitor de fitness y salud más avanzado de Fitbit. Combínalo con una membresía premium por 6 meses para conectar tu actividad, calidad de sueño y estrés a fin de que puedas tomar mejores decisiones para tu cuerpo, mente y salud.
Así podrás redefinir tu rutina, optimizando tu rutina de entrenamientos con nivel de recuperación diaria, una puntuación disponible para los miembros de Premium en la app que usa información sobre tu cuerpo y revela si estás lista para hacer ejercicio o si es mejor descansar.
Podrás esforzarte de manera inteligente y llevar tus entrenamientos a otro nivel con funciones en la muñeca, como GPS integrado para distancia y ritmo en tiempo real y minutos en zona activa para ayudarte a alcanzar tu nivel de intensidad óptimo. Y luego puedes consultar el mapa de intensidad del entrenamiento en la app para ver tu ritmo y zonas cardiovasculares a lo largo de tus carreras, caminatas y paseos en bici al aire libre.
Echa un vistazo detallado a tu bienestar para que comprendas cómo reacciona tu cuerpo al estrés con la puntuación de gestión del estrés con el sensor EDA en la muñeca. También recibes notificaciones si tu frecuencia cardiaca está por encima o debajo de tus límites. Con la ayuda de Fitbit, podrás mantener el ritmo y mejor condición ahora, durante el 2022 y siempre.
