La palabra «yoga» proviene del sánscrito y significa “unidad” porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. En la actualidad, se practican varias formas de yoga, incluso en los videojuegos y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.
En reconocimiento de su popularidad, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el pasado 21 de junio como el Día Internacional del Yoga.
Esta disciplina es un tipo de ejercicio ancestral que se ha vuelto cada vez más popular en la vida de las nuevas generaciones debido a los múltiples beneficios que ofrece. Si todavía no conoces esta práctica lo suficiente como para incorporarla a tu estilo de vida, aquí te presentamos tres de las principales razones por las que Kokoahh te sugiere empezar su práctica:
-Control y mantenimiento de un peso saludable
Si tu objetivo es adelgazar o mantener tu peso, el yoga es una excelente opción ya que te ayudará a perder peso de manera saludable y, al tratarse de una disciplina no solo física sino también mental, lograrás ser más consciente sobre los alimentos que consumes.
-Menos enfermedades y tensiones
Uno de los principios del yoga es que las inquietudes de la mente se pueden manifestar a nivel físico. Esta práctica te permitirá liberar tu mente, las tensiones acumuladas y con las posturas y técnicas de respiración podrás fortalecer, flexibilizar, tonificar y relajar tu cuerpo.
-Más energía, mejor actitud
Las sesiones de yoga son revitalizantes, sobre todo después de largas jornadas de esfuerzo. Este tipo de ejercicio despejará tu mente, calmará el estrés y te llenará de energía para afrontar la vida con mayor optimismo y relacionarte mejor con quienes te rodean.
Para poder aprovechar cada una de las virtudes derivadas de este tipo de ejercicio, es importante llevar a cabo las posturas correctamente, ser constantes y, más recientemente, monitorear el progreso a través de distintos dispositivos electrónicos como los relojes o bandas inteligentes. Este tipo de elementos proporcionados por los avances de la tecnología se suman a la práctica del yoga como una herramienta potencial. Te sugerimos la práctica del Yoga Kundalini. En México, puedes hacerlo a través de sesiones cerradas por zoom con una profesional coach sobre la materia: Carol Hanono. Síguela a través de instagram @belovebycarolhanono
También recurre al uso del recurso más actual para llevar el registro de la frecuencia cardiaca y las calorías quemadas durante tu sesión de yoga: la Huawei Band 6, que también monitorea los niveles de estrés a lo largo del día y, cuando se elevan demasiado, te sugiere utilizar la guía de entrenamiento de respiración incorporada para volver a un estado mental relajado y concentrado.