Después de que un investigador británico definiera a través de variables como el clima, la depresión postvacacional y los propositivos de Año Nuevo, lunes más deprimente del año, mejor conocido como Blue Monday, no cabe duda de que se ha convertido en un fenómeno. Y es que, como cada año, la euforia de las fiestas de fin de año empieza a desvanecerse y nuestra rutina empieza a tomar forma de nuevo, lo cual puede llegar a ser muy abrumador.
Para pasar de la mejor manera posible este Blue Monday, Huawei comparte con Kokoahh algunas ideas y actividades que podrías realizar:
-Apóyate de la lectura.- Huawei Libros te brinda cientos de opciones que están fácilmente a nuestro alcance. En esta ocasión, y para hacer de este día más ligero, nos recomienda algunos títulos que pueden ayudarnos a lidiar con aquello que repercute en nuestras emociones.
-Escucha tu playlist favorita.- No hay como curar las penas escuchando tu música favorita. Podrás incluir tus canciones favoritas en una playlist para ponerte de buenas y escuchar lo que más te gusta en este día. Además, puedes agregar algunas recomendaciones o incluso escuchar las playlist pre armadas por la aplicación que son exclusivamente para este día. Baila y canta todo pulmón para subir tus endorfinas o acompáñala de alguna actividad física y verás que te sentirás mucho mejor.
-Medita.-Toma una pausa, a veces crees que el mundo se va a terminar si no prestamos atención por 10 minutos al teléfono o a la computadora y la verdad es que no. Con Huawei Watch GT 3 podrás tener notificaciones que te recuerden que debes tomar pequeños descansos, pero sobre todo que te ayudarán a realizar todo un ritual de relajación para ese día. Toma meditaciones guiadas que te llevarán solo algunos minutos y no te olvides de respirar.
-Da un paseo bajo el sol.-Sentir el calor del sol en la piel, es una sensación muy placentera. Es bien sabido que el efecto directo que tienen los rayos del sol en nuestro organismo por determinado tiempo es benéfico no solo para la salud sino para el estado de ánimo, ya que funciona como un antidepresivo natural, resultado que se ve reflejado en nuestros niveles de Vitamina D y Serotonina, la hormona encargada de que nos sintamos felices. Así que te recomendamos tomar una pausa para dar un paseo bajo el sol que te hará sentir mucho mejor en el próximo lunes 17 de enero.
