- Adelgazas
Dependiendo de la intensidad con la que se realicen las sesiones, pierdes entre 400 y 800 calorías en tan sólo una hora.
- Tonificas tu cuerpo
Para su práctica es necesario mover cada parte de nuestro cuerpo, por lo tanto, los resultados los podremos observar desde la punta de la cabeza hasta la punta de los pies.
- Adiós estrés
Música y movimientos enérgicos son los principales ingredientes para segregar endorfinas, hormonas causantes de la felicidad y el placer.
- Sistema cardiovascular fortalecido
Cualquier tipo de baile es un ejercicio cardiovascular, en este caso reduces los niveles de colesterol, glucosa y triglicéridos, entre otros.
- Mejora tu memoria
Al concentrarse para seguir una coreografía estimulamos constantemente nuestra mente, mejorando nuestra memoria y previniendo el alzhéimer.