¿Aún no defines metas para este 2022? Cada nuevo año significa plantearnos nuevas metas y objetivos, ya sean personales o profesionales, a pesar de que cada año iniciamos con la mejor actitud y comenzamos el camino hacia nuestras metas, existe una gran barrera que nos impide cumplir nuestros propósitos. Puede ser que nosotros seamos nuestro mayor enemigo y todo gracias al autosabotaje.
Podemos definirlo como las conductas inconscientes que suelen aparecer en los momentos cruciales que requieren de grandes cambios en nuestras vidas y que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, adquiere forma de dudas, pensamientos o falsos argumentos que nos llevan a ponernos obstáculos. Siempre se da de forma inconsciente por eso tan difícil identificarlo y superarlo, ya que nos hace dudar de nuestras capacidades.
No hay razones específicas para que esto suceda, ya que estas cambian dependiendo de cada persona y algunas veces necesitamos el apoyo de un psicólogo para llegar al fondo de esto. Sin embargo, en casi todos los casos hay algo en común y es que surge como consecuencia de asuntos sin resolver, es decir, son creencias o pensamientos negativos de nosotros mismos que, a lo largo del tiempo, ganan peso y poder en nuestra mente.
Debido a que este autosabotaje es uno de los principales enemigos para cumplir nuestras metas profesionales, Ana Estrada, fundadora de Brújula Interior y especialista en desarrollo personal, nos da las siguientes recomendaciones:
-No procrastinar.- Deja de pensar en empezar la dieta el lunes y empiézala en la siguiente comida. Comienza ahora, no el día 1 del próximo mes, recuerda que eso es solo una excusa más que te estás poniendo.
-Escribe tus metas y objetivos.- Cuando escribimos lo que nos hemos propuesto, se vuelve más real. Debido a que se genera un auto compromiso lo que hace más difícil el ignorarlo.
–Planifica tus objetivos.- Anota no solo el objetivo, sino la forma que tienes de conseguirlo. Diseña el camino para lograr la meta que buscas, detallando cada paso que das, con metas claras y accesibles, definiendo los tiempos en que debes alcanzarlos.
-Tu entorno es importante.- Debes rodearte de las personas adecuadas que te puedan inspirar a cumplir con tus metas, por lo que es importante contar con el apoyo de tu círculo cercano para apoyarte y motivarte en esos momentos difíciles donde quiere tirar la toalla.
El autosabotaje genera una sensación constante de incertidumbre, se convierte en un sistema tóxico que se mantiene así mismo y por ello es necesario que detectemos su presencia, para romper el círculo vicioso cuanto antes y lograr los objetivos Para superarlo debes trabajar en mejorar tu autoestima, por lo que puedes acercarte con algún experto, que pueda ayudarte a identificar tus debilidades y convertirlas en oportunidades al mismo tiempo que detectas tus fortalezas para aprovechar cada una de ellas.