Aún se presentan cambios de clima previos al cambio de estación y con ello, no debes bajar la guardia para mantenerte al cien. Toma nota de los ingredientes que funcionan como antigripales naturales y consúmelos.
-Yogurth
De acuerdo con la OMS, los prebióticos y probióticos cuentan con bacterias protectoras que evitan en un 30% las posibilidades de contraer gripa, es decir fortalecen tu sistema inmunológico.
-Almendras
Además de ser deliciosas, son excelentes aliadas de la salud, ya que están repletas de vitamina E, la cual no sólo es buena para piel y pelo, sino para mantenerte lejos del doctor. Si quieres un boost de energía sana, agrégale un poco de miel y listo, un potente antigripal.
-Champiñones
Estos ingredientes son una maravilla ya que su consumo refuerza a los glóbulos blanco, y aportan beta gluteno, fibra antimicrobiana capaz de combatir infecciones en el organismo.
-Fresas
No sólo las naranjas están repletas de vitamina C, también las fresas, y otra buena noticia, son ideales para cuidar de tu figura, así que si estás a dieta, no te olvides de incluirlas, ya que además de bajar de peso te ayudan a disminuir la duración de los resfriados.
-Té
Aunque nuestras abuelitas ya ocupaban este remedio desde tiempos inmemoriales, en fechas recientes, investigadores de la Universidad de Harvard, descubrieron que el té negro fortalece tus defensas en un 400%. Para ver mejores resultados, tómate una taza al día.
-Chocolate obscuro
¡Como si necesitaras una razón para consumirlo! Lo sabemos, pero ahora puedes comerlo sin culpa, ya que el British Journal of Nutrition, señala que el cacao tiene la capacidad de blindar tu sistema inmunológico. Come una porción todos los días, y regálate un momento de alegría. Tip: este delicioso alimento también mejora tu estado de ánimo.