La piel nos va a acompañar por toda la vida, más vale tenerla saludable y bella. Sabemos que lograr esto no es tan fácil y muchas veces no sabemos cómo lograr tener una piel envidiable.
Bueno; para tu fortuna, hemos investigado qué es lo más esencial para conseguir la piel que siempre has soñado.
Seguramente has escuchado de los grandes beneficios de tomar agua a lo largo del día; si bien ayuda a mejorar la digestión, regular la temperatura del cuerpo y evitar el dolor de cabeza; el agua tiene muchas más gracias para tu cuerpo, y unas de ellas es hacia la piel.
Para mantener a la piel hidratada y suave, tomar agua es vital ya que mantiene la elasticidad de esta. Esto sucede ya que el agua es utilizada en la capa más interna de la piel (la dermis) para dar turgencia y propicia los cambios metabólicos. La hidratación es importante ya que entre el 10 y el 20 porciento de la composición de la dermis es agua, por lo que este aporte hídrico es fundamental para una piel saludable.
Bañarse con agua fría se considera un método para conseguir una piel tersa y saludable. Además de esto; el agua a bajas temperaturas es tonificante por lo cual, si te lavas la cara con agua fría, ayudaras a la tonificación y esto podría generar firmeza.
Ahora ya sabes que la hidratación hará milagros.
Te darás cuenta de lo importante y beneficioso que es desmaquillarse todas las noches antes de dormir cuando veas los maravillosos resultados que se verán notoriamente en tu piel.
Al desmaquillarte evitaras que tu piel pierda luminosidad y que se vea cansada y apagada. También podrás evadir granos, y envejecimiento prematuro.
Para hacerlo correctamente puedes empezar por quitar el maquillaje de tus ojos con un desmaquillante libre de aceites y para pieles sensibles ya que esta zona de la cara puede irritarse fácilmente. Después, con una toalla húmeda desmaquillante quita el maquillaje de el resto de tu cara. Posteriormente lávate la cara con un limpiador especial para tu piel y finaliza con una crema hidratante para la cara y una para el contorno de los ojos.
Cuando esto se convierta en un hábito veras la diferencia.
Comer saludable y balanceadamente tendrá repercusiones positivas en tu piel. Tu dieta diaria debe contener macronutrientes, proteínas y grasos insaturados; y micronutrientes como las vitaminas; ya que cada uno de estos tienen sus propios beneficios.
Las proteínas son necesarias para renovación y fortalecimiento de tejidos, evita la fragilidad y el envejecimiento de la piel. Procura comer proteína magra como
Las grasas insaturadas te aseguran la correcta hidratación de la piel, además de mantener la estructura celular de esta. Alimentos ricos en Omega 6 y el aguacate son perfectos para conseguir este tipo de nutrimentos.
Cada grupo vitamínico cumple funciones específicas para el cuidado de este órgano.
La vitamina A previene las grietas en la piel, la vitamina C ayuda a mantener la elasticidad de la piel gracias a la absorción de colágeno, y la vitamina B regenera e hidrata de manera correcta.
Estos son algunas cosas que te ayudarán a cuidar de tu piel de la manera correcta. Al incorporarlos en tu rutina diaria verás como la piel, que es nuestra carta de presentación a los demás; se verá mucho mejor y envidiable.