Cambiar algunos hábitos alimenticios es el primer paso para alcanzar un estilo de vida saludable y en completo balance. Fumar, beber alcohol y abusar de las grasas son sólo algunos de los malos hábitos que se tienen. Para erradicar problemas de salud, la clave está en modificar algunas conductas y qué mejor que hacerlo de la mano de una experta.
Valeria Lozano es la autora de Cambia de hábitos, de editorial Grijalbo, un libro en el que no sólo relata su experiencia sobre lo que ha sido transformar su estilo de vida, sino que además invita y guía a los lectores a sumarse a mejorar su salud. A lo largo de los capítulos, aborda distintos tipos de temas.
Entre lo más destacado se encuentra el funcionamiento de nuestro cuerpo y sus necesidades; los alimentos, ventajas y desventajas de su consumo y las dietas milagro, a la que muchos hemos recurrido con el objetivo de querer bajar de peso o mejorar la apariencia y no enfocados en el bienestar de la salud. Además de abordar temas alimenticios, lo complementa con otros aspectos que son igual de funcionales y en que la mayoría estamos reprobados, como la importancia de mantenernos en movimiento, cuidar el sueño y el descanso.
