Rutinas en Internet ¿seguirlas?

La tecnología hoy en día forma parte de nuestra vida por completo, a través de ella estudiamos, trabajamos, atendemos nuestra salud e inclusive nos ejercitamos. Este último aspecto es de vital importancia porque a veces confiamos tanto en lo que nos ofrece internet por medio de sus plataformas digitales, como videos o aplicaciones, que sin darnos cuenta replicamos lo que nos muestra, exentando este contenido de alguna investigación respecto a lo que realmente necesitamos.

rutina

Nos asombra la rapidez y practicidad que aparentan mostrar este tipo de ejercicios e inmediatamente los ponemos en práctica en cuanto acudimos a nuestro GYM favorito, pero es importante señalar en qué puntos fallan:

  • Raramente el contenido es compartido por profesionistas en el área, por lo cual hace poco fiable la veracidad con la cual nos están inculcando ese entrenamiento.
  • Una correcta rutina de entrenamiento debe hacerse de forma personalizada porque se deben considerar importantes elementos para un correcto desempeño, por ejemplo: edad, peso, condición física, enfermedades que pueda tener la persona, estatura, entre otras.
  • El desempeño de los ejercicios debe ser constantemente supervisado por los instructores puesto que ellos deben corregir posturas y dar indicaciones sobre cómo realizarlos correctamente, así como las repeticiones, peso a cargar y duración, todo esto con base a los elementos señalados en el punto anterior para no poner en riesgo nuestra salud. Jamás va a suceder si deseamos desempeñarlos en solitario guiándonos únicamente por lo que vemos en los medios digitales.

Como puedes leer, no son riesgos menores los que se corren al seguir este tipo de tendencias, por lo cual lo indicado siempre será el que te instruyan de forma presencial profesionistas perfectamente capacitados para lograr los resultados deseados y llevar una vida totalmente saludable.